12 thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhiều người ca ngợi

 

6. Hỗn hợp 5 loại đậu rất hiệu quả trong việc gọi sữa về

Chị em có thể dùng 5 loại đậu: đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng trộn lẫn với nhau, rang sơ qua đến khi dậy mùi thơm thì tắt bếp. Sau đó mẹ cho hỗn hợp này vào 1 lọ nhựa/thủy tinh đậy kín để dùng dần. Mỗi tối mẹ lấy 1 -2 nắm hỗn hợp đậu đã rang, chế nước nóng để qua đêm cho ngấm. Ngày hôm sau mẹ đã có 1 bình thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, rất dễ uống lại vô cùng lợi sữa cho mẹ.

12 thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhiều người ca ngợi

7. Nước mè (vừng) đen là thức uống lợi sữa

Mẹ có thể lấy mè (vừng) đen xay nhuyễn trộn cùng một chút đường, hòa tan với nước sôi, sau 10 phút mẹ có thể dùng được. Với những mẹ thiếu sữa, ít sữa, nếu chăm chỉ uống nước mè đen thì sau khoảng 4 ngày là lượng sữa của mẹ sẽ được cải thiện.

12 thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhiều người ca ngợi

8. Sữa ấm là thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh

Sữa là thức uống giàu protein không chỉ bổ sung năng lượng cho mẹ mà còn mau chóng phục hồi các tổn thương của cơ thể mẹ sau sinh. Một cốc sữa nóng mỗi ngày giúp cho mẹ sữa về dồi dào hơn.

12 thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhiều người ca ngợi

9. Chè vằng rất tốt và lợi sữa cho mẹ sau sinh

Chè vằng thái nhỏ và phơi khô cả thân lẫn lá, dùng nấu nước để uống thì rất lợi sữa cho mẹ sau sinh. Chè vằng thường mọc ở trong rừng sâu nhưng hiện nay chè vằng khô được bán khá phổ biến trên thị trường.

*  Phụ nữ thiếu máu sau sinh nên ăn gì?

12 thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhiều người ca ngợi

10. Nước nụ hoặc lá vối là thức uống lợi sữa

Đây là thức uống khá phổ biến ở các vùng miền Bắc. Loại nước này giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, hơn nữa lại có tác dụng kích thích sữa ở mẹ sau sinh. Có thể uống nước nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi.

12 thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhiều người ca ngợi

11. Nước lá mít là thức uống lợi sữa

Quả mít là một loại trái cây được nhiều người yêu thích. Lá mít thường không được dùng làm thực phẩm nhưng với mẹ bầu nước lá mít lại là thức uống tốt cho bầu sữa. Mẹ nên uống nước lá mít mỗi ngày để lượng sữa được cải thiện rõ rệt.

12 thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhiều người ca ngợi

12. Nước lá rau ngót là thức uống lợi sữa

Nếu rau ngót bị cấm trong thai kỳ 3 tháng đầu và những tháng gần cuối, sau sinh cho con bú lại khuyến khích mẹ nên dùng loại rau này. Rửa sạch lá rau ngót, xay lấy nước uống hoặc ăn canh, sẽ giúp tăng tiết sữa đáng kể.

12 thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhiều người ca ngợi

Tham khảo: 8 thực phẩm lợi sữa các mẹ nên bổ sung