Giảm mỡ bụng bằng đậu phụ đơn giản chị em vừa ăn ngon lại có dáng đẹp

Giảm mỡ bụng bằng đậu phụ không chỉ đơn giản mà còn rất tiết kiệm, an toàn hơn nhiều lần so với uống thuốc giảm cân. Từ đậu phụ bạn hoàn toàn chế biến được nhiều món ăn ngon mà lại không lo lắng vấn đề tăng cân, thậm chí còn cắt giảm cho bạn một số mỡ thừa trên người, đặc biệt là mỡ bụng. Những cô nàng văn phòng nên bổ sung đậu phụ vào bữa ăn để “Giảm mỡ bụng bằng đậu phụ đơn giản chị em vừa ăn ngon lại có dáng đẹp” nhé!

Ăn đậu phụ luộc giảm mỡ bụng

giam-mo-bung-bang-dau-phu-don-gian-2

Giảm mỡ bụng bằng đậu phụ là phương pháp giảm béo Low Card dễ thực hiện nhất bởi bạn vẫn có thể ăn đều đặn mà vẫn giảm được mỡ bụng. Cách đơn giản nhất đó là ăn đậu luộc mỗi ngày, đậu phụ luộc có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng tất cả đều là thành phần tốt cho sức khoẻ, không làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Khi mua đậu về bạn hãy rửa sạch đậu rồi luộc qua với nước sôi để bảo đảm vệ sinh trước khi ăn. Ăn đậu luộc vừa không phải nạp thêm loại chất béo nào khác lại no nhanh và có cảm giác no lâu nên bạn sẽ hạn chế được việc ăn vặt, ăn những đồ ăn gây béo khác.

Đậu phụ tươi sốt cà chua

giam-mo-bung-bang-dau-phu-don-gian-3

Để giảm mỡ bụng bằng đậu phụ tại nhà bạn cũng có thể biến tấu miếng đậu phụ của mình thành món ăn khác nhau cho bớt nhàm chán. Ngoài việc ăn đậu phụ luộc bạn còn có thể sốt đậu phụ sống với cà chua để thay đổi khẩu vị mà không phải thêm dầu mỡ. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần làm mềm cà chua bằng gia vị và chút nước, đến khi thịt cà chua nhừ sệt thì cho đậu vào sốt, nêm gia vị vừa ăn và rắc chút hành hoa là được. Vị thơm bùi của đậu phụ chiên với vị chua ngọt của cà chua sẽ rất thú vị. Cà chua có khả năng kích thích sự chuyển hoá mỡ thừa nên sự kết hợp này được coi là hoàn hảo.

*  7 thực phẩm giúp loại bỏ độc tố cho làn da bạn gái nên biết

Đậu phụ tươi sốt nấm

Giảm mỡ bụng bằng đậu phụ không có nghĩa là bạn chỉ ăn mỗi đậu phụ mà bỏ qua những thực phẩm khác cần thiết cho cơ thể. Bạn vẫn nên chọn cho mình những thức ăn giàu dinh dưỡng nhưng lại hạn chế gây béo như nấm chẳng hạn. Trước tiên bạn làm mềm thịt cà chua để tạo sốt, cho nấm kim châm cùng đậu phụ cắt miếng vào sốt, nêm gia vị vừa ăn cùng chút hành hoa là được. Món ăn này giúp bạn no lâu, cung cấp vừa đủ năng lượng, đạm trong đậu phụ không tích mỡ, nấm cung cấp chất đạm thực vật và chất xơ giúp tiêu hóa tốt nên sẽ có hiệu quả giảm mỡ bụng khi sử dụng món ăn này.

giam-mo-bung-bang-dau-phu-don-gian-1

Ngoài ra bạn cũng có thể chế biến đậu phụ thành 1 số món như: canh đậu phụ giá đỗ, đậu phụ sốt me, đậu sốt xì dầu…thay đổi khẩu vị và vẫn thanh đạm và tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng bằng đậu phụ giúp bạn chẳng cần ăn kiêng khem quá khổ sở nữa, chỉ cần ăn đậu phụ luộc hay biến tấu một chút thành các món đậu tươi sốt cà chua, đậu sốt nấm thì bạn vẫn ăn ngon mỗi ngày mà mỡ bụng lại giảm đi nhanh chóng. Hi vọng rằng bài viết “Giảm mỡ bụng bằng đậu phụ đơn giản chị em vừa ăn ngon lại có dáng đẹp” có thể giúp bạn lấy lại được vóc dáng của mình trong một ngày gần nhất, hãy luôn đồng hành cùng eva365.biz để bỏ túi thêm những bí quyết giữ dáng an toàn nhé!

Bạn có thể xem thêm Cách nấu canh hẹ đậu hũ non chay tại đây!