Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến

Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến là phương pháp để ngăn ngừa những trường hợp xấu nhất của bệnh gây nguy hiểm tới tính mạng.  Cơn đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị tắc nghẽn khiến các tế bào trong não không có máu nuôi dưỡng bị chết ngay lập tức. Chính vì tính chất nguy hiểm của đột quỵ mà chúng ta cần có những biện pháp phòng tránh hiệu quả. Cơn đột quỵ là nỗi lo chung, không của riêng ai. Hãy cùng Mecuteo tìm hiểu những cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả này nhé!

Hiểu các triệu chứng của đột quỵ để phòng tránh

Mọi người cần biết những triệu chứng của bệnh đột quỵ để có biện pháp xử lý nhanh chóng, thích hợp. Theo kết quả một cuộc khảo sát cho thấy, chỉ 1/3 trong số người được khảo sát kể nhiều hơn 2 triệu chứng của cơn đột quỵ. Đây là kiến thức cơ bản mọi người cần ghi nhớ:

  • Face (Mặt): cười méo miệng, rối loạn thị lực và khó cử động.
  • Arm (tay chân): Mệt mỏi, khó cử động, tê liệt.
  • Speech (nói): líu lưỡi, tắt tiếng, rối loạn ngôn ngữ, không tìm ra từ thích hợp để nói.
  • Time (thời gian): Thời gian là vàng. Nếu có bất kỳ dấu hiệu trên cần nhanh chóng gọi cấp cứu. Người có dấu hiệu càng được đưa nhanh đến cơ sở y tế gần nhất thì cơ hội cứu sống càng cao.

Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến

Cần chú ý khi tim đập nhanh

Khi tim đập bất thường đồng nghĩa với việc nguy cơ đột quỵ tăng gấp 5 lần. Dấu hiệu tim đập bất thường là nhịp tim đập không đều đi cùng với chứng khó thở, đau đầu và đau ngực. Khi có dấu hiệu này, bạn cần hết sức chú ý và đồng thời có biện pháp xử lý nhanh nhạy.

*  Bệnh tai biến mạch máu não là gì? Nguyên nhân gây bệnh tai biến mạch máu não

Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến

Quan tâm đến chứng bệnh đau nửa đầu

Những người bị chứng bệnh đau nửa đầu hầu hết là phụ nữ, nguyên nhân chủ yếu do thay đổi nội tiết nữ và ảnh hưởng của thuốc men. Và những cơn đau đầu đặc biệt này thường làm tăng nguy cơ đột quỵ lên mức cao. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên chữa trị chứng bệnh đau nửa đầu này để làm giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến

Hạn chế tức giận

Theo một nghiên cứu khoa học, những người thường xuyên tức giận và tính tình hung bạo thất thường có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn. Vì thế, bạn cần hạn chế tức giận, tránh làm huyết áp tăng cao bất ngờ gây đột quỵ.

Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến

Tham khảo: Phòng ngừa biến chứng bệnh cao huyết áp tránh nguy cơ đột quỵ

Tránh phiền muộn

Kết quả của một nghiên cứu khoa học mới cho thấy phụ nữ nhiều phiền muộn có nguy cơ bị đột quỵ tăng 29% vì họ có xu hướng ít vận động, ăn nhiều hơn, dễ tăng cân và có thể hút thuốc. Chính vì điều này, họ có nhiều khả năng gặp các vấn đề về huyết áp, tiểu đường,…

Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến

Hãy gặp bác sĩ để được chữa trị nếu bạn thấy buồn phiền, lo lắng kéo dài, luôn cáu kỉnh, mệt mỏi, không thể tập trung, mất ngủ, ăn không ngon miệng, không còn hứng thú với niềm vui cuộc sống, không thấy hi vọng, bi quan về cuộc sống và đôi khi nghĩ đến việc tự tử.

*  Những thói quen dễ gây đột tử bạn đã biết để tránh chưa?

Khi phát hiện ra các triệu chứng của buồn phiền, bạn cần tìm bác sĩ để tìm phương pháp chữa trị phù hợp.

Không nên ngủ quá 7 tiếng mỗi đêm

Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến

Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và kết luận: những người ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi ngày có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 63% so với người chỉ ngủ khoảng 7giờ mỗi ngày. Nếu bạn ngủ ngáy thì thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường cũng cao hơn.

Dùng dầu olive thường xuyên

Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến

Nếu bạn thường xuyên sử dụng dầu olive trong nấu ăn, nguy cơ nhồi máu cơ tim sẽ giảm đáng kể. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp cho thấy những người có độ tuổi 65 thường xuyên dùng dầu olive giảm nguy cơ đột quỵ tới 40%.

Đi bộ hơn 20phút mỗi ngày

Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến

Dù bạn rất bận rộn với công việc và gia đình, chỉ cần bạn dành ra 20 phút đi bộ mỗi ngày cũng đã cải thiện được nhiều vấn đề sức khỏe. Một nghiên cứu trên hơn 40.000 người phụ nữ trong khoảng thời gian 12 năm cho thấy những người thường xuyên đi bộ khoảng 2 giờ/ tuần thì nguy cơ đột quỵ giảm 30%, đi bộ nhanh có thể giảm tới 40%.

Bổ sung khoai lang trong bữa ăn hàng ngày

Trong khoai lang có chứa nhiều kali và một bữa ăn có chế độ dinh dưỡng cung cấp nhiều kali giúp làm giảm nguy cơ mắc đột quỵ tới 20%. Đây là kết luận của một nghiên cứu khoa học của các chuyên gia dinh dưỡng gần đây. Ngoài ra, trong nho khô, chuối, cà chua, cá, gia cầm, rau, sữa cũng là những thực phẩm giàu kali tốt cho sức khỏe.

*  TOP 5 nhóm thực phẩm giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não

Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến

Tham khảo: TOP 5 nhóm thực phẩm giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não

Cách phòng tránh đột quỵ bất ngờ giảm thiểu nguy cơ tai biến là những giải pháp dễ thực hiện để giúp chúng ta phòng ngừa và tránh tình trạng bị đột quỵ. Mecuteo hi vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp mọi người. Hãy like và share bài viết này để mọi người cùng biết và đột quỵ không còn cơ hội đến với chúng ta. Chúc bạn có sức khỏe dồi dào và hãy luôn đồng hành cũng eva365.biz để biết thêm những kiến thức chăm sóc sức khỏe tốt nhất nhé!