Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

 

Cháo bí đỏ dành cho mẹ bầu bị thiếu máu

Bí đỏ rất giàu chất sắt, cháo bí đỏ vì thế rất tốt cho mẹ bầu bị thiếu máu hay bị động thai.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Bí đỏ 30g.
  • 50g gạo nếp
  • Đường mạch nha 20g.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cách thực hiện:

  • Bí đỏ rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn.
  • Gạo vo sạch, cho vào nồi nấu cùng với bí đỏ và đường mạch nha vừa đủ.
  • Nấu chào chín nhừ rồi ăn lúc còn nóng.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cháo bầu dục lợn cũng cấp các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ

Bầu dục lơn hay còn là cật lợn, là thực phẩm chứa nhiều protid, lipid, canxi, phospho, sắt và các steroid… rất tốt cho sức khỏe nhất là đối với phụ nữ mang thai.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 1 bộ bầu dục lợn.
  • 15g đỗ trọng.
  • 100g gạo tẻ.

Cách thực hiện:

  • Bầu dục lợn làm sạch ướp gia vị.
  • Gạo gạo tẻ xay thành bột.
  • Đun sôi với 300ml nước sau đó chắt lấy 250ml nước đỗ trọng.
  • Cho bầu dục vào đun nhỏ lửa.
  • Khi bầu dục lợn chín cho bột gạo vào quấy đều, đun đến khi bột gạo chín là được.
  • Ăn 2lần/ngày lúc đói.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cháo gạo nếp, đậu đen tốt cho sự phát triển của thai nhi

Trong đậu đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, glucid, lipit, các acid amin và nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp cung cấp năng lượng cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi.

*  Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu nên và kiêng ăn gì cho bà bầu

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Gạo nếp 100g
  •  Đậu đen 30g.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cách thực hiện:

  • Gạo nếp và đậu đen vo rửa sạch.
  • Cho vào nồi nấu cùng 1 lít nước đến khi cháo chín nhừ.
  • Ăn theo từng bữa.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất