TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông là những hành động mà chúng ta vẫn thường làm để cơ thể ấm hơn nhưng lại đem lại tác dụng ngược. Chúng ta vẫn thường có nhiều hành động đơn giản để cơ thể thấy đỡ lạnh hơn nhưng lại không hề biết nó không những không giúp chúng ta ấm mà lại làm cơ thể bị lạnh hơn. Hãy cùng mecuteo điểm danh những hành động chưa đúng đó để thấy thật khỏe mạnh chống chọi được với cái lạnh trong mùa đông khắc nghiệt nhé!

1. Thói quen để nhiệt độ trong nhà quá ấm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

Khi bạn đang ở trong phòng có nhiệt độ rất ấm, nếu bạn đi ra ngoài trời lạnh sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột và chưa kịp thích nghi. Sự thay đổi đột ngột làm tê buốt các ngón tay, ngón chân,.. co hẹp các động mạch nhỏ cung cấp máu cho da, gây ra hiện tượng co thắt lưu thông máu bị hạn chế đặc biệt ở vùng da tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ bên ngoài.

Điều này hoàn toàn không tốt cho cơ thể, đặc biệt những người có vấn đề về tim mạch, huyết áp và đột quỵ. Các bác sĩ khuyên chúng ta nên để nhiệt độ phòng khoảng từ 18 – 20 độ C, không nên để quá cao.

2. Thói quen cho tay vào túi khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

Khi chúng ta đi bộ ngoài trời lạnh, theo thói quen bản năng, hai tay sẽ cho vào túi áo hoặc túi quần. Tuy nhiên, theo bác sĩ trong hội y khoa, chúng ta nên để tay ra ngoài thoải mái hoạt động. Vì khi bạn làm vậy, các cơ bắp hoạt động thường xuyên, lưu lượng máu lưu thông cao hơn, nhiệt độ cơ thể vì thế cũng tăng cao hơn và cơ thể sẽ ấm áp hơn.

*  8 Tác dụng của cây nhọ nồi đối với sức khỏe con người

TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

3. Đội mũ len quá dày có thể khiến bạn lạnh hơn trong màu đông

Chúng ta đều biết nhiệt độ cơ thể mất khoảng 30% thông qua đầu. Vì thế, mọi người thường có thói quen đội mũ len thật dày để giữ ấm cơ thể.

Tuy nhiên, theo tiến sĩ chuyên khoa tai mũi họng nước ngoài, mọi người nên chọn mũ len có phần chóp mũ không quá dày, kích thước mũ lớn để giữ nhiệt tốt hơn. Một chiếc mũ làm bằng lông cừu có nhiều ưu điểm hơn chiếc mũ len. Bởi nó có tính cách điện tốt, giữ không khí giữa mũ và đầu tốt. Từ đó, nó giúp cơ thể không mất nhiệt nhiều và ấm hơn.

TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

4. Luôn ở trong nhà không tốt trong mùa đông

Theo các nhà khoa học tại đại học Toronto, nếu bạn chỉ ru rú ở nhà trong mùa đông, bạn sẽ thấy lạnh hơn là khi tham gia các hoạt động ngoài trời cùng mọi người. Lý do là khi tiếp xúc và vui chơi cùng mọi người, chúng ta sẽ không còn chú ý đến nhiệt độ cơ thể. Hơn nữa, khi hoạt động, lượng máu được tăng cường lưu thông khiến nhiệt độ cơ thể cao hơn so với chỉ ở trong nhà.

TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

5. Thở bằng miệng khi ở ngoài trời lạnh khiến bạn lạnh hơn

Việc thở bằng miệng không chỉ không cung cấp độ ẩm, không làm không khí xung quanh ấm hơn mà còn làm gia tăng nguy cơ đau thắt ngực do luồng hơi lạnh bên ngoài sộc vào qua đường miệng. Vì thế, chúng ta nên thở bằng mũi, thật chậm và sâu khi ở ngoài trời lạnh. Điều này còn giúp bạn bảo vệ cổ họng, phổi và tránh được việc bị nhiễm lạnh.

*  Suy giảm testosterone ở nam giới ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

6. Thói quen mặc quần áo và giày dép quá chật khiên bạn lạnh hơn trong mùa đông

Đôi khi, chúng ta nghĩ phải mặc quần áo bó sát vào cơ thể thì sẽ ấm hơn. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, kết quả lại ngược lại. Khi mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, không quá gò bó, không khí giữa các lớp quần áo nhiều hơn giúp giữ nhiệt độ cơ thể không bị thoát ra ngoài nhiều và nhanh.

Do đó, cơ thể chúng ta sẽ ấm hơn. Hơn nữa, việc mặc quần áo quá chật sẽ hạn chế việc lưu thông máu trong cơ thể, gây khó chịu cho một số hoạt động. Vì vậy, bạn không nên mặc quần áo hoặc đi giày dép quá chật, nó sẽ làm bạn bị lạnh hơn khi ở ngoài trời.

TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

7. Thói quen sai lầm là uống đồ nóng trước khi ra ngoài

Nếu bạn có thói quen uống trà hoặc cafe nóng trước khi ra ngoài thì đây là một sai lầm của bạn khiến bạn bị lạnh hơn. Bởi đồ uống đó làm tăng lượng lưu thông máu, các mạch máu nở rộng. Vì thế, bạn sẽ bị mất rất nhiều nhiệt độ cơ thể khi ra ngoài trời. Thay vào đó, bạn nên uống nước ấm thay vì nước nóng.

TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

8. Che mũi, miệng bằng khăn khi ra ngoài khiên bạn lạnh hơn trong mùa đông

Nhiều người có thói quen che mũi miệng bằng khăn khi ra ngoài vì nghĩ như thế sẽ bảo vệ miệng và mũi, sẽ thấy ấm hơn. Nhưng có lẽ, ít người biết được rằng, hơi nước trong hơi thở của chúng ta bị vướng vào khăn có thể biến thành băng khi ở ngoài trời lạnh. Không khí qua đó sẽ càng lạnh hơn, dần đi vào cơ thể gây viêm phế quản, đau thắt ngực và có thể gây kích ứng da.

*  Nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung ở phụ nữ là gì?

TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

9. Thói quen cố gắng về nhà khi đang rất lạnh không hề tốt

Trên đường về nhà, bạn cảm thấy run rẩy vì lạnh và vẫn cố gắng để về nhà. Điều này hoàn toàn không đúng đắn. Nếu quá lạnh, bạn nên tạt vào một không gian ấm cúng như quán cafe, cửa hàng,… để giữ ấm cơ thể, giúp ổn định hơi thở và lấy lại sức tiếp tục hành trình. Đừng nên vì quá vội vàng, cố sức đi ngoài trời khi bạn cảm thấy rất lạnh. Điều đó hoàn toàn rất có hại cho sức khỏe và cơ thể bạn.

TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông

Trên đây là TOP 9 thói quen sai lầm khiến bạn lạnh hơn trong mùa đông mà nhiều người hay mắc phải. Bạn có mắc thói quen sai lầm nào không? Nếu có thì hãy cố gắng thay đổi khắc phục để được ấm áp hơn trong mùa đông nhé. Vì một mùa đông thật ấm áp, bạn hãy like và share bài viết này để mọi người có thể biết và thay đổi. Mecuteo.net sẽ luôn đồng hành cùng mọi người trong mọi vấn đề chăm sóc sức khỏe. Theo dõi để biết được nhiều thông tin nhé!